Солнечный круг
Морковь натри на мелкой терке и отожми сок.
Должно остаться 100-150 г мякоти.Миксером
взбей в пену 3 яйца с 1 стаканом сахара.Затем
добавь морковь,1 стакан муки и 1,5ч.ложки 
разрыхлителя.Смажь круглую форму для запека-
ния маслом и вылей в нее тесто.Поставь в разо-
гретую до 180 градусов духовку на 30минут.Готовность
проверяй деревянной палочкой.
Время:45-50 минут
Калории: 200ккал в одной порции
Совет:разрежь пирог вдоль на два коржа
и смажь кремом или абрикосовым джемом.

Морковные берега

 Смешай два стакана молочного обезжирен-
ного йогурта (ты ведь следишь за фигурой!)
с двумя стаканами свежевыжатого морков-
ного сока (предварительно его тщательно
процедив,чтобы не было мякоти).Взбей
все миксером до образования пенки.
Обязательно охлади коктейль или добавь
несколько кубиков льда!
Время:15 минут
Калории:300ккал
Совет:если ты любишь сладкое,но не слиш-
ком печешься о фигуре-смело добавляй
пару столовых ложек сливочного мороженого!

Сочная мозаика

Приготовление салата-это всегда простор

для фантазии и разнообразие продуктов.

Предлагаем сделать овощной салатик не

просто вкусным,а еще и суперполезным.

Итак,тебе понадобятся:три апельсина,

кусочки консервированного ананаса,
кедровые орешки и конечно же тертая
морковка.
Время:15 минут
Калории:90 ккал на 150г
Совет:фантазируй и добавляй ингредиен-
ты по своему вкусу и наличию в холодиль-
нике.Только не перестарайся!

Рыжее море

Если ты любительница всяческих супчиков,

а особенно пюре,-это блюдо для тебя.

Очисти и отвари овощи (маленькую тыкву,три

морковки,репчатый лук,лук-порей).Вылей

эту массу в блендер вместе с бульоном,посо-

ли,добавь любимых специй и взбей до кон-

систенции пюре.В готовый супчик добавь

ароматный зелени,например базилика,укро-

па или сельдерея.И непременно хрустящих

гренок!

Время:40-45минут

Калории:500ккал в одной порции

Совет:взбивай суп перед самой подачей.